不安は私たちにとってなくてはならない感情です。
危険を察知して身を守るために役立ちます。しかし、将来への不確実性や知らないことへの恐怖など、本来どうしようもないことにまで不安や心配をすることで心身に悪影響を与えます。
ここ数年のコロナで世界中が今までとは違う生活を余儀なくされ、それに加え経済的にも値上げや原油高、その上世界情勢が悪化している今月はますます不安が募っているのではないでしょうか。
不安定な将来やストレスで精神的にフラストレーションを感じる人が多くなるほどそのエネルギーは池に投げた小石で波紋が広がるように多くの人間関係に影響を及ぼします。また、体で受け止めやすい人は倦怠感として現れる場合もあります。
特に共感しやすいエンパスやエネルギーに繊細なHSPタイプの人がいつも以上に心配性になったり、ネガティブなサイクルにはまりやすかったりするなら、圧倒されるエネルギーに影響されていることを思い出す必要があるでしょう。
エンパスは、周囲の人々や自分と関係のある人々の感情に同調し、それを感じ取る能力が高い深く共感する能力を持つ人のことを指します。
エンパスには、常に無意識に他者を感じている人もいれば、その能力を使って意図的に同調したり、自分が経験している感情がどこから発せられるかを特定したりすることができる人もいます。
相手に心を寄せ、その人の立場に立って考えることが共感ですが、考えるだけにとどまらずエンパスの中には他人に起こっていることを自分の体で感じてしまう人もいます。
今世界で起きていることは本人が気づいている、いないにかかわらず全ての人に何らかの影響が及んでいますが、その結果HSP体質やエンパスは普段以上に圧倒され、ネガティブなエネルギーに苦しみやすくなります。
自分を守り、感じすぎる体質を思い出しバランスを取り戻すために今の不安定な世界の動きの中でできる6つの方法をお試し下さい。
悲観的に考える癖を変えるために：
自動思考とは？
1.感情の変化をいち早く察知する
自分自身の感情の変化に敏感になることで他人の感情を吸収してしまうことを止めることができます。
人や場所など、あなたが疲れ切るまで自分の状態に気づかない場合は何が起こっているかも理解できません。自分の過去の癒されない心の痛みなどトラウマが表面に現れてきたのか、相手のエネルギーを吸収したのかを知るために普段から自分の感情の変化を冷静に見つめる訓練をしましょう。
2.心配や不安は自分の感情ですか？
HSPやエンパスは自分と他人の感情を分けることが苦手です。
セラピーなどで自分の感情を受け止める訓練をしたことのない人には1の感情の変化を知るのはハードルが高いかもしれません。
その場合は不安や心配が起きたとき、自分に問いかけます。
「この心配や不安は私のものですか？そうでないなら元の持ち主に返してください」
これはエネルギーワークに基づいていて、大変効果的ですが、あなたの脳の神経回路に刻まれた思考のパターンを変化させるわけではないため長期的に練習して習慣化しなければなりません。
マイナス思考の原因とマイナス思考を克服する方法：
プラス思考になる方法とは？
3.HSPとエンパスVS.共感できない人
HSPとエンパスは共感できない人との付き合い方を変えなければ疲労は増すばかりとなります。ナルシストやサイコパスは、科学的に共感する能力がない “共感障害 “だと考えられています。
HSPやエンパスにとって深く繋がることができない人々のため辛い関係に陥りやすいでしょう。
相手が共感を示さないことを、自分或いは相手が悪いと考えず、持って生まれた能力の違いだと理解して心にゆとりを持つと相手のエネルギーの影響を受けにくくなります。
4.ポジティブなエネルギーに共感する
社会不安のある人は共感性が高いという研究結果が発見されています。
対人恐怖症などのような社会不安障害の人は、他人の感情を察知することが容易いのですが、他人のポジティブな感情を共有する能力が低いと言われています。
人間関係でストレスを感じやすい人は、話している最中のある瞬間気づかないうちに悲観的な未来予測をして、不安が強くなってしまう癖がある人も少なくありません。
エンパスやHSPがネガティブなエネルギーを吸収するが、ポジティブなエネルギーに反応しにくいなら相手のエネルギーを感知した時に、不安を呼び起こすような何らかのトラウマに関係しているかもしれません。
あるいは、自分を守るためにネガティブなエネルギーにいち早く察知する能力を磨いてきたためそれが今自分を苦しめることになっているのかもしれません。
エンパスやHSPの能力をポジティブな人や環境・場所、雰囲気に向けるように練習していきましょう。
それが身につくとネガティブなエネルギーを持つ人を自然と遠ざけることやTVやニュースの悪影響を理解して避けることが可能となります。
ひそかに恋愛に怖れを抱いている？？
恋愛が怖い！恋愛恐怖症と傷つきたくない人の克服方法
5.アファメーションを使う
とは言え、エネルギーに敏感なＨＳＰやエンパスは、今の緊迫した世界情勢にすぐに対処できる方法を知りたいのではないでしょうか？
どこでもすぐに使えるアファメーションを使ってみましょう！
肯定的なアファメーションは、意図を設定し、エネルギーをより良い状態へと再調整します。
ポジティブな言葉を唱えるアファメーションは、心を落ち着かせる効果のあるようなものを選びます。
しっくりこない文句や真実味のないものは自分の気持ちを尊重せずに抑圧する逆の効果になる場合もあります。
まずは理想ではなく、楽に信じられるものから始めレベルアップしていきます。
アファメーション例）
- 私は自分の幸せを尊重します
- 私は自分に自分のままでいて良い許可を与えます
- 相手の感情は相手のものであり私は自分と相手の明確な境界線を持っています
- 天使が私を守ってくれているのを思い出すたびに心の平和を取り戻します
- 望まないエネルギーは私の中に入りません
6.エクササイズをする
エネルギーを変える最も手っ取り早い方法は運動です。
エクササイズやヨガ、ダンス、自然の中や海辺で散歩するのも効果があります。
たっぷり汗をかくとエネルギーが流れオーラが変わります。
7.セラピーを受ける
当ヒーリングサロンみか月と三ツ星ではエンパスやHSPの方が他者からの影響を受けにくくなるセラピーをご用意しています。ストレスの耐性を高めるため、人間関係だけでなくパフォーマンスを上げ健康増進にも期待ができます。
不安や心配などのストレスは主に脳の扁桃体の反応です。
不安や心配に過敏になっているのは子供のころから何度も同じ神経回路を通る思考をしてきたことが原因で定着してしまっているために起こります。
脳内のネットワークを活性化したり、不活性化したりすることで脳の構造を変えるのではなく、異なる領域や異なる方法で機能を変化させます。神経回路を変えるための多種多彩な方法を取り入れ、同時にストレス耐性を強めます。
他のセラピーで過去の出来事を思い出してトラウマを強めてしまった経験はありませんか？当サロンでは従来のカウンセリングとは違う方法で取り組みますので安心して受けて頂けます。
癒しは心や精神を変えることではありません。ストレスを感じる脳の神経回路を落ち着かせて、違う神経回路を通るように変えることで効果のある変化を導き出します。
人と話すのが苦手な方は家で受けるだけで楽になるバーバラ・ブレナンヒーリングも好評です。
こちらはエネルギーに働きかけエネルギーと体と精神のバランスを整えます。遠隔ヒーリングなので、全国どこでも、いつものベッドで1時間ほど横になって頂くだけですので気軽にお申込み下さい。
本格的にエンパスやHSPの悩みを解決したい方はパワーセラピーをおすすめします。
人間関係の悩みがなくなればどんなに楽になるか想像できるでしょうか？
パワーセラピーで不安や心配が解消されただけでなく、体の不調も大幅に改善されたとご感想を頂きます。
パワーセラピーに関する料金や内容は無料のカウンセリングがございます。とことん納得いくまでお尋ね頂けますのでお気軽にお申込み下さい
コメント