あなたが人生でとり逃したチャンスはどのくらいありますか？
あなたは運が悪いと思った回数は？
運でもなく、選択ミスでもなく、すべてはあなたの精神の弱さがチャンスを遠ざけていたと知ったら、人生の質を上げるために精神を強くしたいと思うのではないでしょうか。
この話をするのは初めてなのですが、このサイトのオーナーYayoiは地方出身で、高校時代に友人と友人の妹と3人で、電車で30分のところで開催されたオーデションを受けたことがあります。
その前もその先にもこんな地方でオーデションは見たことがありませんので、とても貴重なことだったのです。
私が新聞で見つけた募集だったのですが、友人の妹が芸能人になりたがっているという話を聞いたから誘って3人一緒に受けに行きました。
Yayoiの歌はひどいものでしたが踊りのセンスがあるといってオーデションに受かったのでした。
しかし、二人に気遣ったために、二人と一緒に帰ってしまい、芸能プロダクションからそののち連絡が来ることはありませんでした。
また、オーストラリア留学中に友人の誘いでモデルやタレントを紹介する会社があり、写真と経歴を登録したことがありました。
それからほどなくして、オーデションにブリスベンまで行ってくれと電話がありました。
その会社に登録するように誘ってくれた友人には連絡がなかったようで、当時ゴールドコーストに住んでいてバスで一時間ほどかかるので興味を示していた数人の友人にその話をしたものの自分は行かなかったのです。
飛び入りでオーデションに参加したそのうちの一人はオーストラリアと日本の合作ドラマで日本兵の役でほんの短いカットでしたがTVに出演をはたしました。
オーデションをすっぽかしたYayoiには、そのあとオーデションの電話が来ることはありませんでした。
なぜこんな話をするかと言うと、本当の意味で精神が強くないと、チャンスを取り逃してしまうからです。
当時は友人に申し訳ない気がして家に帰り、気楽に過ごし気に入っている語学学校を休んでバスで1時間もかけていくのは面倒だと、自分だけに連絡が来たものをあっさり人に明け渡し、これらは自分が新しい境地に行くのに自信がないことや恐怖心から来ているのだと今なら分かります。
スポーツは精神力の強さが最も分かり分野です。
力士が土俵に上がると肌の色やつや、顔の色で精神状態が分かり試合結果もほぼ予想できます。
よ～く観察していくと試合の前の入場から結果が見えていることも多いのです。
まだ独身の人は何度素敵な出会いを見逃してしまったことでしょう。
あんな素敵な人が自分を好いているはずがない・・
気おくれして仕事を断りチャンスを逃しても、逃したことさえ気づいていないかもしれません。
おそらくもっと精神の強さが必要になるのは、危機的な状況に立たされた時でしょう。
コロナのストレス、経済的問題・・
まず原因を取り除こうとするよりも、自分のストレス管理がうまく切り抜ける鍵となります。
その時に役立つのが精神の強さです。
もしかしたら人生を変えるチャンスを私のように逃さないために、あなたはどうやって精神を鍛えますか？
あなたの人生の質はあなたの精神力で決まるといっても過言ではありません。
あなたは精神的な強さを身につける方法を知っていますか？
知っているならどのように？
誰もが精神的な強さを身につける能力を持ってはいますが、その方法を知っている人はどの位いるでしょう。
ジムで鍛えて肉体的な強さを手に入れたり、食べ物に気を付けて身体的な健康を保つことや、見た目の若さに多くの時間を費やしている人は少なくないようです。
健康情報番組が多いことをみると人の関心の高さを物語っているように思います。
では、精神的な強さや精神的な健康は？
感情が手に負えなくなった時や心が折れたり、心が崩れた時だけ、何かをしなければ居ても立っても居られないとばかりに、行き当たりばったりで、苦難が訪れた時だけあたふたする人が殆どでしょう。
真実は、精神的な強さを身につけることこそ、体の健康を向上させることや、自分の可能性を最大限に引き出せる魔法のつえなのです。
間違った精神の鍛え方とは？
あなたはメンタルを鍛えるために、辛い経験が必要だと思いますか？
辛い経験は精神を強くすると信じあえて辛い環境を自分につくる人もいます。
また親や指導者がそう信じて辛く厳しく指導することもありますが、それは本当に精神に効くのでしょうか？
キツイ人間関係の職場、いじめ、厳しくしつける両親や先生・・
少なくとも誰もが人生に一度くらいは辛かった体験をしていますよね。
もし辛い経験が必要だと答えたなら、要注意です。
おそらく、そう思ったのは、あなたが厳しい環境のかなでも自分を見失うことなく自分軸を作っていったことに加え、自分が乗り越えたことに誇りを感じたからでしょう。
しかし、もし、そんな人たちに揉まれることやキツイ環境で頑張ったから今自分が強くなったと信じていたら、強くなるために間違った道を進み続ける可能性大です。
経験から言うと、辛い経験は次の辛い経験を耐えやすくしてくれているような気がします。
が、・・よ～～く観察してみると、自分の糧になる辛い体験とむしろ足かせやトラウマを強めていくタイプの体験の2種類に分かれるような気がします。
精神の糧になる経験
新しい経験に自ら身を置く
新しい経験に自ら身を置くときは、自分を強くします。
例えば、初めて一人で外国旅行を決行したなど、怖がりながらも、やりたいことのために嫌なことにもきちんと向き合った経験や自分の気持ちを相手に素直に伝えてみたことなど自ら新しい環境や行動にチャレンジすると困難な状況に直面したとしてもより簡単に受け止められ行動を起こす事ができます。
それにより益々人生の厳しい時を乗り越えることが簡単になり精神が強くなっていきます。
自分を信じることを選択する
問題が起きた時、きちんと問題に向きあって対処し、自分を信じることを選ぶ時には自分の行動に責任を持つことができます。
問題が起きた時、どうしても誰が悪いかや間違っているかに議論が向けられますが、問題を解決するほうに目を向けて自分の直観を信じて行動することは大きな一歩です。
もしうまくいかずに挫折することもあるかもしれませんが、信じることを実行して失敗したときには本当の学びを受け入れることができます。
良き指導者との出会い
あなたが怠けていて力を出していないために指導者が背中を押してくれていた経験は自分はやればできることを信じさせてくれますので精神の強さに繋がります。
良き指導者には、あなたが自信のなさや心の壁から怠けていることが分かります。あなたの潜在能力を信じ程よく頑張るようにさせてくれる指導者はあなたの能力や精神力を鍛えてくれます。
精神を弱くする経験
心を閉じる
心を閉じることで乗り切った経験は後々経験を消化できずに心に傷を残す結果になることがあります。
物事を見ないようにした、深く考えないようにした、何も起きていないふりをした。このような体験をした場合、後々体や心を蝕む経験になりがちです。
なぜなら、あなたのエネルギーの器はより小さくなり、気力を奪ってしまうからです。
このような体験をしているときあなたの体はリラックスできますか？
むろん無理ですよね。
思考をシャットダウンしようとしても、体は危険信号を脳に送ります。
潜在意識では恐怖体験として残り、同じような経験が起きるとさらにストレスを強化していきます。
対処する方法が分からないから無いことにしたいこのような問題にはどうすればいいのでしょうか？
対処法
ストレスが多い人間関係で問題が起きている場合は、境界線を強めて、同時に共感する対策が有効です。
共感は意見に同意するわけではありません。
相手に「あなたの意見は私とは違うけれど、私はあなたの存在の尊さを理解しています。」という無言のメッセージです。
そんなこと到底できません！と思った方は、まず自分の存在の尊さを認めているかどうかを自分に問いかけてみましょう。
自分自身に上げられないものを、他人に上げることは出来ないのです。
精神を弱めうつになりやすい経験
人を思いやることがない同僚に囲まれている、能力を超えた仕事を任されている、しごきに近い指導などは、自分の本当の気持ちを抑圧せざるを得ないので徐々に感覚がマヒしていくことで強くなった気になることがあります。
心を閉じることで乗り切った経験と同じような悪影響を及ぼしますが、よりうつ的な影響が強くなります。
強い感情を抑制すると精神的にも体にも強く影響を及ぼします。
ただし、厳しい環境のせいで、自分の弱さや考え方を変えるきっかけになり、本当の強さを身に着けることがあります。
メンタルを強くする方法－おススメ動画
本当にメンタルを強くするには、真のポジティブ思考を身に着けるにはどうしたら良いでしょう？
過酷な人生から学んで実践した人のとても分かりやすい動画を見つけましたのでご参考下さい。
今日ご紹介する動画は悲嘆にくれる出来事に何度も見舞われた過酷な人生を歩んだ心理療法士のお話です。
嘆き悲しむことよりもどうやって乗り切るかを学べる貴重なレッスンです。
【 内容 】
他人のキラキラ人生を羨ましく思うことってありますが、短時間でもFacebookなどの知人のキラキラ人生をうらやんでいるとうつ病になりやすいという研究結果があることなども動画から学べます。
そのほかにも、
- 3つの不健康になる思考の癖
- 苦境に立たされた時に必要な、思考の癖を変える努力
- 不快な感情の正しい対処方
- 他者と比べてしまう時のマインドセット
- 病気になる心の癖を変える－カウンセリングやコーチングで人生が変わった例など
英語ですが、字幕の⚙の字幕で日本語字幕が選べます。
お勧めの動画シリーズ
The Secret to Becoming Mentally Strong
TEDトーク ：エイミー・モーリン精神的に強くなるための秘訣で検索してみてね！（ライセンス契約が必要なため動画の埋め込みができません）
一人で孤独に戦う必要はありません。
最後に
この動画のエイミーさんのような人生を聞いたら人は何というでしょう？
日本では、先祖供養がなんとか、とか、スピリチュアル的にカルマや過去生を持ち出す人もいるのではないでしょうか。
自分の人生を誰にも証明できない、分からない、見えない先祖や過去生に求めるとき私たちは自分のパワーを失ってしまいます。
自分には、自分の人生を変えることが出来ると言う強い信念を持てなくなります。
私たちは人生を変えることが出来るのです。
なぜなら、自分の人生を良いものか、恐怖に満ちたものだと思うかは物事の取り方次第です。
コップの中の半分の水を人生の喜びとするなら、空いた半分を見て喜ぶことがあっても足りない方に目を向けるか、量に関係なく喜びをただ喜べるかは本人次第です。
それには、まず過去の痛みを癒し物事の捉え方を変えていくことが必要です。
私もヒーラーになる前は、体が弱く、人が恐かった人間です。
バーバラブレナン大学でエネルギーと潜在意識を学び自分に活用していくことで体も心もリラックスできるようになり心身ともに弾力さや強さを手に入れました。
ネガティブな傾向を笑顔で隠したり、人当たりよくして自分をごまかしたりする必要もなくなりました。
感情に良し悪しをつけず、ネガティブもまたポジティブもどちらの自分も自分なのです。自分が自分を応援しなかったらだれが応援者になってくれるのでしょう？
受け入れられない自分を受け入れていくほどにネガティブな面は姿を消していきます。
そして、これらは、決して、自分で見様見真似で出来ることではないと知っています。
間違ったポジティブ思考で自分を苦しめたりせず、過去の痛み、ぬぐえない怖れを変えるにはどうぞ専門家の助けを求めてください。
また動画の糖尿患者のように、まず一歩を何から始め、進捗状況を共に喜べる伴走者がいないと長続きしません。
あなたは何かを変えたいですか？
人生はもっと良くなると信じられませんか？
あなたは望むことを叶える価値のある人間だと本当に信じていますか？
全ては潜在意識にある思考の癖が関係しています。
当エネルギーヒーリングサロンではクライアント様の健康や悩みに寄り添い、人生が変わるサポートをご提供しています。
バーバラブレナンヒーリング、遠隔ヒーリングや電話相談、カウンセリングとコーチングであなたの望みを叶えるお手伝いをいたします。
あなたの小さな行動や思考の変化が後々大きな人生の転機となっていきます。
お一人で悩まずにご相談ください。
あなたは大切にされ、愛される価値がある尊い存在です。
悩みがある方は、必ず出口があるはずです。
あなたの悩みやストレスを軽減して夢を現実化するためにお気軽にご連絡ください。
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