自律神経と体調不良ケア ストレスに敏感な方が「ストレス耐性」を育む方法
ストレスに敏感な方必見。専門知識がなくてもわかりやすく、ポリヴェーガル理論や神経科学の視点から自律神経を整えストレス耐性を育む方法を解説。安心感を育てるセルフケアも紹介します。
ポリヴェーガル理論
自律神経と体調不良ケア 
自律神経と体調不良ケア 自律神経の乱れでリラックスできない原因と整え方
肩の力が抜けない・眠れない・胃腸の不調・免疫低下…。それ、自律神経の乱れかも。交感神経優位と背側迷走神経優位（ポリヴェーガル理論）をやさしく解説。今日からできる「逆説的脱力」「意識的あくび」などセルフケアも紹介。
自律神経と体調不良ケア うつ症状とポリヴェーガル理論
自律神経に関する新しい洞察、ポリヴェーガル理論はうつ症状（鬱症状）の改善に役立つだけでなく、自分をもっと深く理解する手助けをしてくれます。ポリヴェーガル理論を知ると、心と精神を健康に保つために必要なこと、うつ病（鬱病）に対する認識が変わるでしょう
潜在意識とスピリチュアル癒し うつ病（鬱病）とスピリチュアルとインナーチャイルド
悲しみや不安から抜け出せない時、うつ病（鬱病）かもしれないと心配するかもしれません。うつ症状と感情の起伏との違いやうつ症状は生命を守るためだとする最新のポリヴェーガル理論、鬱症状をスピリチュアルとインナーチャイルドから解説。