心と体に効くTEDトークでおススメ動画を見つけましたᐠ(
運動習慣をみにつける方法を説明しながら、もっと深い洞察、見方を変えると経験が変わることにも触れていてます。
ダイエットを頑張っても続かない ( ; ›ω‹ )
絶対やるぞ～～！！と決心したことがすぐに挫折・・ﾟﾟ\(´O`/)°゜ﾟ
意志が弱いと思われがちですが、脳の機能が関わっています。
動画では視覚と意欲/モチベーションについて研究してどうやったら運動を続けられるか、楽に感じるかを述べています。何が素晴らしいかと言うと、「心の色眼鏡」についても分かりやすく説明されているところ꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱
そして、その他の分野でも成功するために応用可能なところです₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
動画を埋め込むにはライセンスが必要なので内容をざっとご説明を！
私たちは同じものを見ていても心を通じて物を見るため、同じ人やモノを経験する意味が変わります。
運動やダイエットもしかり！
メタボ気味の人と健康な人では同じ道に設定したゴールを見ても、メタボ気味の人には健康な人より遠く見えてしまうようです。
だから、運動習慣を身に着けるのが困難になります。
他の人よりもより重労働に感じるからです。
ただし、方法がないわけではありません。
それは、目標だけを見続けて周りの景色や物事に目を向けないようにすることです。
すると健康な人同様にゴールがもっと身近になり達成しやすくなります。
これを応用すると、
現在スランプ中( ´•д•`; )
ダイエットはリバンウンド(ˉ ˘ ˉ; )
ジム通いもエクササイズも続かない(๑-﹏-๑)
このような悩みを持ちながらも成果がでそうですよね。
実験から考察すると、意志ではなく脳科学を利用すると目標達成がより容易く実行できるのではないかと思えます。
同じ経験をしても人は違った取り方をしていることや、ネガティブに考える人とポジティブ思考は焦点が違うことなど視覚と心やモチベーションについて考えさせれます。
TEDトークの動画はエミリー・バルセティスの「運動するのが人より億劫なわけ」で検索してください。
目標があるのに挫折してしまう方は当サロンのコーチングを試してください。
心のブロックを取り除いて、立ちはだかる壁をぶっ壊しましょう！
目標達成に向けて全国どこでもZOOMでお受けいただけます。
あなたの努力を見守り励まし、愛の充実、人生と豊かさ、成功に向かって伴走します。
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