今日は成功を収めるための成功マインドを育てる実証済みの成功術をいくつかご紹介します。
事業で成功を収めることから、幸せな結婚をして人生で成功を収めたい、職場で会議の進行役やＰＴＡ行事、趣味の教室の発表会のような小さな成功を収めることまで、人生には成功したいと思う機会が多いと思います。今日は成功マインドを育てる実証済みの秘訣をいくつかご紹介します。
さて、あなたに質問です！
成功を収めるために大きく影響しているのはどっちでしょう？
Ａ． 運 Ｂ．思い込み
5・4・3・2・1、ブブッー終了～～
はい、Ａと答えた方は残念、答えはＢの思い込みです。
思い込み＝信条/無意識の〇〇ならこうだ！という思い込みのこと。
人前で緊張するのは慣れていないとあたりまえです。でも、手が震え頭が真っ白になるほど緊張するなら、小学校の時に発表して嫌な経験があったり、クラスの皆の前でこけて笑われた経験が無意識に残っているなど、小さなトラウマ体験の積み重ねで人前でパフォーマンスすることに恐怖を感じているからです。
無意識にある思い込みは、やる気を損ねて成功から自分を遠ざけます。失敗から学ぶよりも、「自分は運や能力を持ち合わせていない」と再チャレンジをあきらめてしまうほうが、辱めや痛みを感じる可能性よりもずっと安全だからです。
そう、私たちは傷つきたくないので多くの犠牲を払います。その場の安全と引き換えに自分の可能性を捨ててしまっているのです。複雑なのはトラウマは心だけではなく脳の神経回路に刻まれていますので、体が反応します。
極度の緊張は体の反応です。脳の同じ神経回路を通るので、どんなに自分の可能性を広げるんだ！！と心に決めても脳の回路が同じなので、同じ行動を繰り返します。成功を収めることと恐れを克服することは深く繋がっているのです。
無意識を理解することが成功を収める鍵
成功マインドは潜在意識から
成功を収めるためには潜在意識の怖れを変えないといつまでたっても現実は変わりません。例を挙げると、恋愛や結婚も異性に対する怖れがあると相手に対して、現実とはかけ離れた脅威を感じてしまいます。
「バカにしている」「自分を大切にしてくれない」「コントロールされてしまう」このような怒りや怖れの多くは殆ど無意識からくる嫌な経験が元で起こる心理作用です。
似たような状況や心の傷に触れるようなきっかけがあるとトラウマのスイッチが入り、まるで本当に今起こっているかのように心が創り出した物語を信じ込みます。
今何も起きていないうちから心配することってよくありますよね。
人間関係や経済的問題などで、多くの方が将来のことを考えてストレスを感じるのはこのためです。
さて、潜在意識がなぜこれほどパワフルに人生を左右するのでしょうか？
それは、人が経験していることは意識的なことはたったの5％、残りの95％は無意識だと言われているからです。
意識のパワーがほんの少ししかないので、私たちがすっかり忘れていた「こんな恥ずかしい過去の経験」も「なんであんなことをしちゃったんだろう」の痛い思い出も私たちの賢い脳はちゃ～んと覚えていて、これまた賢いことにすっかり忘れたふりまでしてくれるのです。
しかし、その痛みを思い出させる出来事が起きそうになると、ちゃんとアラームで教えてくれます。
体が固くなる、胃が痛くなる、頭がボーっとする、息がしにくいなどです。体のアラームは脳に、「緊急事態発生！緊急事態発生！」と伝達し、ストレスホルモン投入～～となるわけです。
あなたの体も脳も心もガチガチ。
本番本当に使いたい注意・思考・感情のコントロール、物事を整理・処理・実行する機能を司る前頭葉は休止モードで、戦うか逃げるかの扁桃体が俄然やる気で過去のような痛みを味合わないようにガードを固めています。
これらは通常一般的な反応ですので、どれだけ意識的にリラックスできるかが成功を収めるには不可欠と言って過言ではありません。
では、成功に欠かせない意識、成功術についても考えてみましょう。
成功術/成功マインド
科学で証明されている量子論では意識を向けると粒子は動きを変えることが知られています。
すべてはエネルギーでできていて、思考は膨大なエネルギーを持っています。
ネガティブな思考をすれば、ネガティブで好ましくない結果を引き寄せ、ポジティブな思考をすれば、ポジティブな人や経験を引き寄せることができます。
つまり、成功術とは、思考パターンの質や波動とそれを保っている長さや頻度、強度にかかっているのです。
あなたがあなたの人生で望む結果を得ていない場合は、今にそぐわない過去の制限的な思い込みや信念が強く作用していることが考えられます。
それらの習慣的な行動や態度で人生を生き、今なお古い精神的なパターンが人生を仕切っているのではないでしょうか。
あなたが固定された考え方で前に進まず現状に立ち往生している分野があり、それを変えたいなら成功マインドセットをしてみましょう。
勿論、エネルギーの流れも関係していますが、成功を収めるには運も人の意識で変わります。特に無意識の影響が強いため、成功を収めるためのマインドセットはとても大切です。
また、大きな成功を収めるにはさらに数多くのステップを踏んで計画的に進めながら尚且つ、宇宙のガイダンスに耳を傾ける受け身の態度が必要となります。
脳科学とスピリチュアルの融合があなたらしさの成功術となるわけですね。
誰でも成功を収める成功の秘訣とは？
成功を収める人は一部の才能のある人だけのものではありません。実践できる成功マインドセットをご紹介します！
お勧めの人生に成功を収める、最も簡単な方法
今米国で活躍しているリーダーたちが一様に言う成功の秘訣は、感謝です。これは間違いありません。その上、時間もかからず簡単です。毎日感謝で始まり、感謝で終わりましょう！運は自分で開くもの♥♥ 感謝のワークは幸運を呼び込みます。
また神経科学者のサラ・マッケイ博士の6つのステップも参考になりますのでご紹介します。
古い習慣や不要な行動を解放することに役立つ実証済みの成功術です。あなたがこの人生で本当に望むものを現実化して成功を収めるための新しい神経パターンを作っていきましょう。
サラ・マッケイ博士の6つのステップ
＊少し追加したり、一部訂正を加えていますので、原文と違いがあります。ご了承ください。
1.成功したい理由を見つける
現実に成功を収めたい理由を見つけましょう。
理由を知ることは非常に重要で、あなたの究極の夢とビジョンに到達したい理由を理解しなければなりません。
あなたの目標は何ですか？
あなたが学びたい、変えたい、マスターしたい、完璧にしたいと思っているスキル、行動、考え方は何ですか？目標を明確にすることで、恐れや不安の声が小さくなり、逆に望ましい態度：自信、やる気、熱意が生まれます。
2.行動計画を段階的に設定する
行動計画を段階的に設定して、小さな勝利を積み重ねドーパミンを活性化しましょう。
自分の目標が分かったら次は、「小さな到達可能な目標」を立てていきます。簡単で可能な目標を達成したら、心に勝利した興奮か生まれます。それは、脳内のドーパミン報酬をオンにします。すると学習意欲を促進し、モチベーションを高めます。
3.新しいスキルの習得に集中して、周りからのサポートを得る
新しいスキルを学ぶことに集中して焦点を当てます。信頼できる教師やコーチからフィードバックと心理的サポートを得ましょう。指導者役の人はモチベーションは自律性と習得した経験から生まれますので、外部から得る報酬ではなく、本人の内部から起こることを考慮した指導を心がけましょう。
4.自分の流れを見つけよう
脳には学習に最適な状態とそうでない時があります。脳の覚醒度が非常に低かったり、非常に高かったりすると、学習には適していません。これは、シナプスから行動に至るまで、神経生物学的なあらゆるレベルで見られます。
例えば、退屈は覚醒度不足の症状です。新しい課題が合っていなかったりモチベーションに繋がっていないのかもしれません。より大きな目標を設定したり、目下の目標をもっと近くに設定し直す、或いは逆に遠くにするなど、トレーニングの環境や視点を変えてみましょう。
恐怖心は覚醒度が過剰を起こしている症状です。おそらくやらなければならないことが難しすぎるのです。ですので、自分の技術レベルをはるかに超えているのではないか問いかけてみましょう。
急がば回れです。時折自分の技術に見合わないことを求める人を見かけますが、やる気をなくしては元も子もありません。また、子供に実力以上のクラスに入れさせようとする親がいますが、子供の自尊心を損ないかねません。
大人も子供も自分の課題を、到達できる範囲で小さな成功体験を積み重ねられるゴールにしましょう。
慣れていくともっと飛躍的な大きなゴールへと変えていくことができるのですから。
5.心の中で成功を収めるリハーサルをする
脳の中では考えることと実行することは、ほぼ同じです。実際行動するときに活性化されるのと同じ脳領域が、同じことを頭の中でリハーサルするときにも活性化されます。
音楽家やスポーツ選手は、マスターするためにメンタルリハーサルやビジュアライゼーションをよく使います。
ある出来事に対する感情的な反応も、心の中で稽古することができますので、障害や失敗に直面したときに、感情的にどう対応するかを予行演習してみてください。
イメージトレーニングは、練習ができないときに脳内で出来る練習と考えることができます。
神経可塑性のため、繰り返し成功を収めるイメージをしてイメージトレーニングすることで完璧に近づきます。
6.新しいスキルや行動、考え方を練習し実践する
ニューロンは一緒に配線されますので、別々になった同期していないニューロンはリンクすることはありません。
意図的に練習することは才能に勝ります。天才は生まれてくるものではなく、練習と実践で作られるものなのです。
ニューロンを鍛えリンクさせていくためにも根気良さと決意が必要になります。意図的な練習は必ずしも楽しいものではないことを知っておくことは大切です。
アマチュアはうまくいくまで練習しますが、プロは間違うことがないまで練習を重ねます。
7.あなたの理想の自分とは？
あなたの理想の自分とはどんな人で、あなたは誰になりたいのでしょうか。自分自信に言っている言葉が自分の勇気を損ねていないかに気を付けましょう。
遠い目標に目を向けるのではなく、自分のアイデンティティに目を向けましょう。
～になりたい、ではなく、既に理想の自分であるかのように自分に言いましょう。
例：
✖私は歌が上手になりたい-〇私は歌が好きで魅力的なシンガーです。
✖幸せな結婚がしたい-〇私の隣には理想のパートナーがいてリビングでリラックし一緒にお茶を楽しんでいます。
成功を収めるための専門家のアドバイス
成功を収めるための実証済みの成功術や成功マインドセットの秘訣をご紹介しました。
私たちの殆どは家事や仕事、他の兄弟姉妹の面倒をみなければならない忙しい両親に育てられ、一緒にいて欲しい時に誰のサポートもなかった辛い時を経験しています。
小さいころは、必要な時にだれもそばにいてくれなかった状況は、心情的に親が心ここにあらずの状態も含めて、小さなトラウマ体験になります。
体も心も未成熟で頭が混乱するからです。
子供にとって愛とスキンシップは同じで安心感はスキンシップから起こります。愛を感じられない寂しい状況を受け入れるために、何らかの理由を創り出し自分に言い聞かせます。怖くて辛かった経験には理由があり、その理由がなくなればもう怖い想いをしなくてよいと思いたいからです。
その典型的な理由の一つは「自分は価値がない」から両親は自分を見放しているんだ、という思い込みです。
私もそうだったので、よくわかります。成功の秘訣を見ても実際行動に移そうとしない時、このような無価値観のような心の思い込みが強く作用して、行動するモチベーションにならないのも一つの大きな理由でしょう。
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