自分の強み発見方法

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自分の強みを知ると幸せや自信が高まります。強み発見方法とは

あなたに幸せを届ける本日の内容は、自分の強み発見、がテーマです。
自分の強みを知ることでどんな恩恵がもたらされるのでしょうか。
強みを知って使いこなす方法などがあるのでしょうか。
あなたの知らないあなたがまだまだいるかもしれませんよ?!

ポジティブ心理学の研究によると、自分の強みを知っていて、それを頻繁に使っている人は、うつ病を減らし、幸せを感じると言われています。その他にも、自尊心が高く、目標を達成する可能性を高めることが分かっています。

強みと長所は同じように感じるかもしれませんが、ここでは違う意味を持たせています。
一般的な概念とは違うかもしれませんが、強みはあなたの人生でコアとなる資質を指します。
あくまで個人の見解ですが、長所はバランスを崩せば短所にも繋がりやすいものとして区別しています。
例を挙げてみましょう。
思いやりが長所の人はそれが強すぎれば思いやることを優先して決断を誤る可能性も高く、長所が裏目に出るかもしれません。
思いやりが強みと理解すれば、思いやることはあなたの資質であり、全体像から判断し、思いやりを優先することなく、決断を下します。
仮に相手の意にそぐわない結果を決めた場合も、思いやりを意識的に使ってその相手とコミュニケーションを取る方法を選べるでしょう。
このように強みを知る事、強み発見はあなたの本当の強さに繋がり人生を助ける役割を果たします。

  • あなたは自分の強みを考えたことがありますか?
  • 自分の強みを知っていますか?
  • その強みを意識的に使うようにしていますか?
  • あなたの強みを活性化して洗練させるような方法を知っていますか?

もし答えがNOでも、自分の強みを理解出来ていないのはあなただけではありません。多くの人にとって自分の強みを認識する事は難しいものです。
自分にとってあまりに自然に出来るため、それが強みだと分かっていないのかもしれません。
自分の強みを知っていても、認識しているのはほんの一部であなたのコアと言える強みを恥ずかしく感じてあえて表現していないかもしれません。

自分の強みを知っている人も知らない人も幸せで充実した人生にするために自分の強みを深く理解して仕事や人間関係に積極的に使ってみましょう!
まだ自分の強みと聞いてもピンと来ない人も何かヒントをつかんでくださいね。

強みとは?

強みとは、人それぞれが持っている自然な能力やスキルのことです。
強みを発揮することで、人は活力を感じ、自尊心や幸福感など、自分を高く評価する傾向があります。
 しかし、多くの人は足りないところや弱点を克服することに目が行くために自分の強みを認識する機会に恵まれず、強みを知ることに苦労しています。

自分の強みを有効に活用するためには、それが何であるか、どのように活用できるかを明確にすることが重要です。
強みを見出す方法をいくつか列挙しました。その他に人生に前向きな変化をもたらすために強みを開発し使用する方法も解説します。

強みを理解する

強みリスト

強みを理解するために、まずはどのような資質が強みであるかを下にリストアップしました。
この中であなたの資質と思われるものを全て書き出します。
そして、その中でも自分の特質だと思われるもの、頻繁に使っている資質、馴染みのあるものをいくつか挙げて強みの候補を作りましょう。

 

強みリスト

知性 知恵  論理性  社会性 公正さ 常識
共感力  協調性  許容力 正直
オープンマインド  リーダーシップ コミュニケーション力
親切  愛情 感謝 謙虚さ 思いやり
勇敢さ  冒険心 熱意  好奇心
自信 信頼性 粘り強さ 生きるバランス感覚
自己コントロール力  自制心  忍耐力
自立性  柔軟性
楽観的 ユーモア 美的感覚
スピリチュアリティ 直観力
向上心  学び続ける姿勢
運動神経 手先の器用さ 芸術的能力  創造力

強み発見ガイド

さらに、気づいていない資質もあるはずです。強みを発見する、或いは強みかどうか見分けために以下の問いに答えてみましょう。

 

強み発見ガイド

  • 一番調子がいいと感じるときはどんなことをしているときですか?
  • どんな活動をすると元気が出ますか?
  • あなたの目標は何ですか?
  • 人よりも簡単にできたことは何ですか?
  • 人からよく褒められることはどんなことですか?
  • 人生の中で最も成功した分野は何ですか。それは、どのようにあなたの強みと関係していますか?

強みを知る方法

強みを知る最も簡単な方法は他人の強み発見をすることです。
他人の強みを知ると自分の強み発見がより明確かつ簡単になります。
一人一人強みが違うはずです。身近な人の強みを考えてみましょう。

強みを知るエクササイズ

  • 友人や会社の同僚の強みは何ですか?
  • あなたの家族メンバーの強みや資質は何ですか?
  • 人のどんなところに惹かれますか。もしその魅力をあなたが持っているとしたらどんな場面で使ってみたいですか?

これらの答えにはあなたの本来の強みが隠されています。
他人の中になるべく多くの強みを発見しましょう。同時に同じ資質でも、その質が違うのが感じられるでしょうか?
例えば優しさでも、人によって微妙に違う要素があるはずです。
言語化できなくてもその違いを感じてみましょう。

強みを洗練させる

強みを洗練させるには、強みを意識的に使用しなければなりません。
そのためには、もっと日頃使いたいと思う強みを特定し使う計画を練るのが効果的です。

強みを洗練させるために

  • その強みをどのような場面で発揮したいと思いますか?
  • どのようなや状況で強みを生かしたいですか?
    例)人間関係、仕事やキャリア、健康、能力開発や自己実現など
  • 今までとは違う新しい方法でその強みを使う方法を5つリストアップしましょう!

強みであってもその能力を頻繁に利用しなければどんどん鈍ってしまいます。
練習をするつもりでもっと洗練させたい強みを使いましょう。

最後に

自身の強みを理解すればするほど、強みを発揮して活用し人生に満足と幸福を感じることができます。
強みが何か判断が付かない場合でも強みリストを利用して伸ばしたい資質を活用してみましょう!
きっと人生が豊かになるはずです。

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