メンタルケアと感情の整え方 自分の気持ちがわからなくて焦る夜に｜体から緊張を解き、心に余白を作る3分ワーク
感情がわからない、感じられないときに無理をしないセルフケアを解説。神経系を整えるマインドフルネスの考え方や、呼吸が難しい日の代替ケア、よくあるつまずきへの対処法を紹介します。
2026-01
メンタルケアと感情の整え方 
メンタルケアと感情の整え方 感情と体・神経のつながり｜なぜ「何も感じない」「不安だけ残る」のか
感情がわからない、何も感じない、不安だけが残る。その背景には体と神経系の反応があります。感情が生まれる仕組みと、神経系が圧倒されると何が起きるのかをやさしく解説します。
メンタルケアと感情の整え方 こんなに多様な感情がある｜感情の種類と名前のない感情たち
感情は喜怒哀楽だけではありません。一次・二次・三次感情や名前のない微細な感情を解説し、「感情がわからない」状態が変わるヒントをまとめます。感情に気づく力が人生の適応力を高める理由にも触れます。
メンタルケアと感情の整え方 自分がわからない感覚と感情の関係｜なぜ「何も感じない」と感じるのか
「自分がわからない」「何も感じない」と感じる背景には、感情と内側の反応のズレがあります。本記事では、感情がわからなくなる理由や、不安だけが残る仕組みを心理学の視点からやさしく解説します。
サロン・講座のお知らせ 2026年 新年のごあいさつ
2026年の新年のごあいさつ。ヒーリングサロンは1月5日より営業を開始いたします。本年も心と体にやさしく寄り添う時間をお届けします。
メンタルケアと感情の整え方 特別編｜自分がわからない感覚と感情のつながり
「自分がわからない」と感じる背景には、言葉にならない感情が関係していることがあります。本記事では、感情と自分らしさのつながりをやさしく解説し、次回からの感情シリーズへの導入として分かりやすくまとめています。