自律神経と体調不良ケア ストレスに敏感な方が「ストレス耐性」を育む方法
ストレスに敏感な方必見。専門知識がなくてもわかりやすく、ポリヴェーガル理論や神経科学の視点から自律神経を整えストレス耐性を育む方法を解説。安心感を育てるセルフケアも紹介します。
2025-08
自律神経と体調不良ケア 
自律神経と体調不良ケア リラックスできないのは性格のせい？実は神経系の学習によるものです
頑張りすぎてしまう・リラックスできない－そんな悩みはあなたの性格ではなく神経系が過去に学んだ安心できないパターンかもしれません。この記事では、自律神経とインナーチャイルドの関係、安心を育て直す方法について心理学と身体感覚の両面から解説します。
自律神経と体調不良ケア 自律神経の乱れでリラックスできない原因と整え方
肩の力が抜けない・眠れない・胃腸の不調・免疫低下…。それ、自律神経の乱れかも。交感神経優位と背側迷走神経優位（ポリヴェーガル理論）をやさしく解説。今日からできる「逆説的脱力」「意識的あくび」などセルフケアも紹介。